Сегодня – Всемирный день здоровья, в связи с этим хочется поговорить о весенней усталости.

Если усталость, бессонница или сонливость, а также возбудимость нарастают, надо обязательно обратиться к врачу.

Если никаких отклонений в здоровье не обнаружено, можете воспользоваться такими советами:

·         Старайтесь ложиться спать ежедневно в одно и то же время, но не позднее 23 часов, тогда вы будете быстро засыпать. Перед сном пейте горячее молоко, оно полезно всем как безвредное, эффективное снотворное.

·         Больше дышите свежим воздухом; воскресное утро, независимо от погоды, посвящайте прогулке.

·         Резко сократите количество выкуриваемых сигарет; даже если вы уменьшите обычную дозу на две-три сигареты в день – это победа, и большая.

·         Ежедневно натощак пейте «весенний укрепляющий нектар»: полстакана кипяченной остуженной воды, в которую выжата половина лимона и подмешана ложка мёда…