С добрым утром!
Утро, наверное, самый болезненный момент дня, когда дребезжание будильника резко возвращает нас к действительности.
Единственный способ избежать этого шока – попытаться «естественным образом» проснуться, не прибегая к ненавистному «прибору». Для этого нужно лечь спать чуть раньше, когда появляются первые признаки сна, чтобы утром глаза открылись сами собой после необходимого количества отдыха. Пробуждение в неподходящий момент (т.е. когда еще осуществляются важные внутренние функции сна) может испортить конечный результат даже самого хорошего сна.
Не вскакивайте сразу же с кровати: полежите еще четверть часа в полном покое. Включите свет, но не открывайте глаза, пусть они постепенно привыкнут к свету. Возьмите пример с кошек: глубоко зевните и потянитесь. Когда вы уже встали, сделайте несколько физических упражнений, чтобы помочь температуре тела подняться от «ночного минимума», и почувствуете себя намного лучше. Будьте здоровы!